自分への理解を深めて人との関係を結び直す

人間関係は難しい。職場の上司と反りが合わない、自分の言葉の真意が友達に伝わらずに気まずい思いをした、などなど、誰もが悩みを抱えているもの。
仙台交流分析協会では、自分と人との反応の仕方を交流分析という方法で理解し、人間関係をよくする勉強会を続けている。

■交流分析で3つの私がわかる

「交流分析」とは人間を理解する新しい研究法の一つで、フロイトの流れをくむアメリカのエリック・バーンという精神科医が創案した心理療法で、その後、産業界や一般家庭まで普及していったもの。
精神分析に較べて、難しい用語を使わず、理論のエッセンスを楽に理解できることが特徴である。

目的は、自分の思考、感情、行動などをその時々で客観的にとらえ、自己コントロールができるようになること。自分と他人の交流パターンに気づいてそれを改善していくことにある。
交流分析では、1人の中に3人の人間がいると考える。親としての自分、大人としての自分、子どもとしての自分である。親は、相手を批判したり、相手を思いやったり、同情したりする状態。大人は、原因を　追究したり、物事を客観的に評価したりする合理的な心の働き。子どもは、感情や欲求を素直に表し自由に行動したり、逆に「良い子」として自分を抑える状態。これをペアレントのＰ、アダルトのＡ、チャイルドのＣと記号で表す。人との交流の中で、Ｐ、Ａ、Ｃのどの状態で自分と相手が反応しているかを理解すれば、対人関係のトラブルを少なくすることができる訳である。


　■勉強したら生活に活かす

　勉強会では数十問の問いに答える「エゴグラム」という心理テストを行い、自分の状態を確認。講師の　話を聞き、その後ゲームをしたり、与えられたテーマについてグループディスカッションをする。
　講師は宮城大学特任教授の稲垣行一郎さん。
　「人間関係の問題はコミュニケーションの問題です。この課題を解くのに役立つのが交流分析。産業界　に広く受け入れられて、仕事をする上でも重要な人間関係の理解に役立っているんですよ。」

　仙台交流分析協会の事務局を務める尾崎洋二さんは「根源的な人間の問題を勉強しようと、3年前にこの　会を始めました。そして勉強したら実生活に役立てようということですね。この活動を地道に仙台から広げていきたいと思っています。

　会員の方に勉強の効果のほどを伺った。
　「2年前から参加しています。うまくコミュニケーションがとれないと大人として認めてもらえません　よね。社会生活上の信用ということで。前は人と付き合うのにどうしたらいいか分からなくて困って　いたんです。コミュニケーションがとれないと、自分意ひずみが来るんですね。会でいろいろな人と　接しながら勉強して、今は人と会うのに自信が持てるようになりました」と石田祐子さん。

　中山瑞枝さんは「エゴグラムでは、自由な自分があまりなくて、人に合わせる自分が強く出ていました。
　でも、この頃は変わってきたんですよ。テスト結果にも変化が表れました。『過去と他人は変えられな　いけれど、自分と未来は変えられる』んですよ」。

　小貫美智枝さんは「社会で仕事をする人に役立つものですね。社員同士で交流分析をしています。人間　関係の整理がついた感じです。目標は自分らしく生きること。他人に縛られている感じから解き放たれたいと思っています」。

　自分らしさを出しながら人との関係も上手につくれたら、こんなに嬉しいことはない。やはり、勉強と　実践が大事なようだ。　　(取材・文/南條成子　　撮影/鈴木江美）

よかれと思って言ったことが、逆に相手を怒らせたー。そんな経験ありませんか。
「相手の反応が分かれば」「自分をもっと知りたい」。人間関係の悩みはいつの時代も最大のテーマだ。そこで解決法を簡単につかめる「交流分析」が、注目されているという。

交流分析は、米国で開発された心療内科の治療
法の一つ。簡単なテストやゲームの結果でお互
いの反応の仕方を理解し、人間関係を改善しよ
うという学問だ。 　

「仙台交流分析研究会」は、昨年の宮城大学公開講座から生まれたグループ。その時担当した事業構想学部教授の稲垣行一郎さんが講師を務め、毎月第二火曜日に勉強会を開いている。
「人間関係を解決できれば、病気の予防にも会社の売り上げにもつながります」と稲垣さんは話す。 　

勉強会は「エゴグラム」という心理テストから始まる。六十の問いに答えて、自分のライフスタイルや　自我状態を確認。次はゲーム。記号から思い付く絵を描いたり、指示されたことについてグループで話し合う。意見を聞き、話す態度から隠れている性格、親のしつけまでが見えてくるという。

研究会世話役で保険代理店を営む尾崎洋二さんは、職場でこのテストを活用。「ゲーム感覚で楽しい。
結果を見せ合うことで、お互いの弱い部分が分かる」。家族でやれば円満になるヒントも見つかりそう。　「最も参加して欲しいのは、中学・高校生を持つお母さんたち。キレる子供を嘆く前に、自分自身を振り返って」と稲垣さんは付け加えた。